股関節と腰痛の関係はかなり深い！股関節の可動域がカギ握る。

すべてではありませんが、
腰痛になっている人の
股関節（おしりにある関節）はイイ状態ではありません。

股関節の動きが悪い人が圧倒的に多いのです。

股関節もその関節は筋肉によって支配されていますが
それらの股関節周囲の筋肉の硬さがあると
股関節の動き、可動域は変わりますし
腰にかかってくる負担はかなり大きなものになってしまうのです。

「腰痛」と「股関節」
この深い関係性について解説してみましょう。

背中や腰で前屈み？

By: Oleg Sidorenko

前屈みの姿勢は
普段の生活でもよくする姿勢のひとつです。

靴下を履く時、
顔を洗う時、
皿洗い、
モノを拾う時。

こういった「前屈みの姿勢」で
腰の痛みを感じるケースが多いのですが

この「前傾姿勢」を楽にできて
軽くこなすには
腰の筋肉が柔らかいだけではいけないのです。

「前傾姿勢」というのは
実際は「股関節の動き」も伴うのです。

腰や背中だけでも、前傾姿勢はとれますが

それだけでは、

「効率の悪い前傾姿勢」

となってしまうのです。

「股関節」で前屈み。

By: Garry Knight

腰や背中を曲げなくても
股関節だけを曲げると前傾姿勢がとれてしまうのです。

だから
前傾姿勢は「股関節の柔軟性」がとっても重要。

前屈みの多い生活を送っているのであれば
このことはすごく大切なことなのです。。
股関節の動きっていうのは
あまり意識しないと分かりませんが

股関節が硬いと、その分、
前屈みは腰を使って曲げるようになります。

そうなると腰の負担がグッと増えます。

股関節が柔軟であれば
腰を曲げなくても、楽々前傾姿勢がとれる。

ということを知っていれば

どこをケアすれば腰痛がラクになってくるか
自然と分かるはずなのです。

だから
前屈みで腰がイタいときは
当然、股関節も調整しなければいけないのです。

股関節を意識して動かしたり
ストレッチしたり

股関節にターゲット置いてケアするだけで
その後の腰の軽さが実感できるはずです。