ストレッチの「血管年齢を若くする効果」

ストレッチの重要性。

By: David Siu

ストレッチがめちゃくちゃ大事ってのは
整体院に来られている方は
もうかなりうるさいほど聞かされると思いますが…。

「ストレッチをちゃんとやっているのか」
また聞かれてしまうので
あまり行きたくないなーという方も
いらっしゃるかも知れません。笑

やってる！やってる！
という声を聞きたいのですが。。

しかしストレッチの効果は
予想以上に
いろいろな好影響をもたらしてくれるのです。

このサイトでも
ストレッチの効果はコラムとして書いていますが

ストレッチには
若返り効果もあるってことが分かっています。

血管年齢を若くする理由

By: Yuri Samoilov

そういえばかなり前に
NHKの「ためしてガッテン」でも
ストレッチの特集をやっていた時に

その若返り効果のことを言っていました。

コラーゲンという存在

ストレッチを行なうことで
糖化したコラーゲンをもとに戻すというものです。

筋肉の中にも
コラーゲンというものが存在していて
このコラーゲンが「糖化」という状態になることも
筋肉が固くなってしまう原因のひとつなのです。

コラーゲンは
実は「血管」にもあって
血管には「平滑筋という筋肉」が働いているのです。

この平滑筋の中に
コラーゲンさまがいらっしゃるのです。

ストレッチとコラーゲン

ストレッチを行なうことで
この平滑筋のコラーゲンが刺激されて
糖化した古いコラーゲンが
新しいコラーゲンに生まれ変わるシステムが稼働するのです。

古いコラーゲン→新しいコラーゲン

ストレッチを繰り返すことによって

柔軟性のあるコラーゲンが張り巡らされていく

というわけです。

これらの作用によって
筋肉内のコラーゲンが柔軟になり

筋肉自体の柔らかさも戻り
血液が筋肉内にもっと流れこんで来るので

筋肉に栄養と酸素を送ってくれる仕事が増えるのです。

そうなれば
筋肉がもっと柔軟性のある弾力のある働き者として
活躍してくれるようになり

痛みのある部分や
負担のかかっている関節に
改善のお知らせが届くってわけです。

ストレッチで
硬化した血管の平滑筋をゆるめることができる。

やるしかない「ストレッチ」

By: Garrett Rooney

上記で解説したように
ストレッチには新しい効果があるのです。

ストレッチを６ヶ月くらい続けると血管年齢が平均で１０歳くらい若返る

というデータもあるそうです。

そうなれば
もうストレッチは
「やるしかない」ですね。

ストレッチはやりすぎることがないので
時間を見つけては楽しんでやってあげてください。

「ゆっくり呼吸」を忘れずに。

ガッツリ筋肉を伸ばさなくても
「気持ちイイ」程度でも
しっかり筋肉は伸びてくれています。

継続はチカラなりとは
ストレッチのことも言うのです。