新年を迎えて見直す、空腹のチカラ & 2025年1月営業日
2024年、整体院をご利用いただきありがとうございました。
2025年も筋肉の状態を良くして快適なカラダで過ごすためのお手伝いに尽力して参りますので、またよろしくお願いいたします。
年末年始は美味しいものを食べる機会が増え、胃腸も疲れている頃かもしれません。
今回は、健康維持に役立つ「空腹」の力についてご紹介します。
「空腹」と聞くと、我慢するイメージがあるかもしれませんが、適度な空腹は私たちの体に様々な良い影響をもたらします。
例えば、
- 体のリセット効果： 食べ物を消化吸収する代わりに、老廃物の排出や細胞の修復にエネルギーが使われ、体の内側からキレイになることが期待できます。
- 内臓の休息： 常に食べ物を消化している状態から解放され、内臓が休息することで機能の回復を促します。
- 長寿遺伝子の活性化： 空腹を感じることで、長寿遺伝子と呼ばれるサーチュイン遺伝子の働きが活発になるとも言われています。
日常生活の中で無理なく空腹時間を取り入れる方法としては、夜食を控える、朝食を軽くする、などが挙げられます。
もちろん、無理な食事制限は禁物です。
胃腸の調子が悪くなると、胃の裏の背中の筋肉が硬くなってしまうケースが多くなります。特に「左側」が。
背中が硬くなると、腰や肩に負担がきたり、不調につながってきます。
実際の施術でも左の胃の裏の部分が硬い方に、胃の調子を聞くと良くない答えが返ってくることが多いです。
しかし、その背中の拘縮した筋肉を弛めると内臓の働きのサポートになり、胃腸の調子を高めるお手伝いになります。
食生活と合わせてカラダメンテナンスを行って、より健康な一年を過ごしましょう。
それでは1月の営業日のお知らせです。
1月は4日（土）から営業を始めます。
13日の成人の日は営業いたします。
その他は通常通り木曜日と日曜日のお休みとなります。
今月もよろしくお願いいたします。
