2024年2月営業日 & サボり筋肉

衝撃の1月1日から始まった今年スタート。
いろんなことが起きてしまった1月でしたが、早々と2月が始まりました。

寒い冬も本格的になってきましたが
予報通りの暖冬で雪かきも少なく、負担が少ないのではないでしょうか？

ブログでは「動ける身体にしておくのも防災対策の一つ」という事も書きました。
もしもの時に思い通りに動かせる身体に
常にしておきたいですね、やっぱり。

自分の身体を守るのはもちろんですが
大事な人を守るためにも
できる限りのカラダメンテンテナンスは常にしておきましょう。

身体を動かしているのは「筋肉」ですので
やっぱり筋肉をしっかり使えるようにしておきたいです。

大事なのは
筋肉の「強い、弱い」ということではなく
ちゃんと「使えてるかどーか」です。

動けるように筋肉つけて、とよく言いますが、
筋肉が少ない子供がひどい腰痛になったりってのは
すごーく少ないですよね。
筋肉のボリュームが少なく、細い身体でも痛みが出ないって人もいますよね。
筋肉隆々アスリートでもどこか痛めたりしますよね。

「ひざが痛いから筋肉つけて」
ではないのです。
使える筋肉かどーか。なんです。

だいたいどこか痛めてしまう時って
筋肉が過剰に働いているところと
そうじゃないサボってる筋肉の両方が存在しています。

サボってる筋肉があるから
その分余計に頑張らなくちゃイケナイ筋肉が出てしまうのです。

細かく説明するとまた長くなってしまうのですが
過剰になってる筋肉も
サボってる筋肉も
どっちの筋肉も硬く拘縮していることがほとんどです。

ですので
まずはやっぱり筋肉の硬さを取ることが最初にやるべきことなのです。

筋肉がゆるめば
血行が良くなり、筋肉にも栄養と酸素が届くようになり、
ちゃんと働いてくれるようになり
疲労物質を流してくれ、使える筋肉へ戻ってくれます。

無駄に余計に力が入ってしまってると
動きがおかしくなり、負担が集中して痛めることになります。

通常は柔らかくなくちゃいけない筋肉が
硬くなっているのは異常状態。

その異常な状態をまずはとってほしいのです。

言葉でいうのは簡単ですが
なかなか実行してゆるめるのは大変です。

そんな時は、変に身体にチカラが入ってないか確認しましょう。
意外と無駄なチカラが入ってることはたっくさんありますよ！

それでは2月の予定です。

2月は祝日がありますが、
12日（振替・月）は営業します。
23日天皇誕生日はお休み致します。
それ以外は、通常通り木曜日、日曜日がお休みです。

今月もよろしくお願い致します。