2024年5月営業日 & 慢性痛になる習慣
GWは長く休みを取れてる方もそうじゃない方も
いろいろな休暇の取り方があるんですね。
ちなみに余談ですが
大型連休の間に発生している平日は
ディズニーランドがむちゃくちゃ空いてるみたいですね。笑
慢性痛の原因
さて、日本人の約2,000万人が
「慢性痛」を抱えているというデータがあります。
慢性痛の原因になるのは
このサイトでもいつも言ってる、やっぱり「筋肉の拘縮」が9割ぐらいなのですが
拘縮がなぜ起こるのかというと
毎日の”習慣の積み重ね”の結果なんですね。
正しい姿勢、動きができてないから同じ筋肉に負荷がかかり
悪いクセでサボってる筋肉が萎縮してきます。
ここで慢性痛を招く悪い習慣の代表的なリスト15選を見てみましょう。
当てはまるのがあればホント要注意です!
- 1. 歩きスマホをしている。
- 2. 食事は牛丼やラーメンなどで済ませることが多い。
- 3. 10年前と生活習慣が変わっていない。
- 4. 痛みを感じたら引きこもって動かない。
- 5. 平均睡眠時間は5時間以下。
- 6. 週一度のスポーツで運動不足を解消。
- 7. 愛煙家。
- 8. 眠る前の一杯が欠かせない。
- 9. PCモニターにかじりつくため猫背になっている。
- 10. ヒールのある靴をよく履く。
- 11. お腹まわりの肉が気になってきている。
- 12. 入浴はもっぱらシャワー。
- 13. 一日のタスクをこなすのに精一杯。
- 14. 5年後の夢は特になし。
- 15. 読書、映画鑑賞などインドアな趣味が多い。
どうですか？やってしまっている、よくある習慣じゃないですか？
こういった悪習慣は
筋肉の硬さを作り出すだけではなく
痛みの感覚の”感度”を上げてしまう要因でもあるのです。
脳の誤作動を起こしてしまうのです。
それでは5月の営業日です。
5月営業日
３、4日の憲法記念日、みどりの日は営業します。
6日の振替休日はお休みさせていただきます。
あとは通常通り、木曜、日曜のお休みとなります。
今月もよろしくお願いいたします。
